こんにちは！
小倉南区のそね健康鍼灸整骨院下曽根院です。
日常生活で悩むことの多い肩こりや肩甲骨の問題に対して、そね健康鍼灸整骨院 サニーサイドモール院と効果的なストレッチによって改善を目指しましょう。この記事では、肩こりの原因や整骨院でのアプローチ、肩甲骨のストレッチ方法について詳しく解説します。
肩こりの原因と整骨院のアプローチ
肩こりの元凶には、ストレスや運動不足、首の形状などさまざまな要因が関わっており、これが慢性化すると頭痛や眼精疲労の一因ともなり得ます。そね健康鍼灸整骨院 サニーサイドモール院では、肩こりに影響を与える原因に対して、効果的なストレッチや体操のアドバイスを行い、肩甲挙筋や菱形筋など肩甲骨周辺の筋肉をほぐす施術を実施しています。
自宅でできる肩甲骨のストレッチ
肩こりを和らげるためには、肩甲骨を動かすストレッチが有効です。
– 両手を組み、手のひらを天井に向けて伸ばし、身体を左右に傾ける。
– 両手を背中で組み、肩甲骨を寄せながらできるだけ上に持ち上げる。
これらのストレッチはデスクワーク中でも座ったままで簡単にできるので、積極的に取り入れてみてください。肩甲骨や背中周りがほぐれると気分もリフレッシュするでしょう。
肩甲骨ストレッチの利点
肩甲骨周辺のストレッチには、多くの利点があります。そね健康鍼灸整骨院 サニーサイドモール院では、猫背改善の方法や効果的なストレッチについても指導してくれるため、相談してみるのも良いでしょう。
– 肩こりの緩和
肩甲骨周辺には多くの筋肉が集中しており、これらをほぐして血流を促すことが期待されます。
– 姿勢や猫背の改善
肩甲骨周囲の筋肉がほぐれることで、肩甲骨の動きが良くなり、姿勢を整える助けとなります。姿勢が整うと、自然に上半身が開きやすくなります。
– 冷えの緩和
筋肉がだんだんとほぐれて血流が良くなることで、冷えの緩和が期待されます。
まとめ
肩こりや肩甲骨の悩みは、そね健康鍼灸整骨院 サニーサイドモール院での施術と自宅でのストレッチを組み合わせることで軽減が期待されます。肩甲骨周りの筋肉をほぐし、日々姿勢を意識することも重要です。肩こりから解放される日を目標に、ぜひ取り組んでみてくださいね。
